Google+
10 Sự Thật Về Việc Giãn Cơ Bạn Cần Biết
12 Cách Đẩy Nhanh Quá Trình Phục Hồi Cơ Đã Được Kiểm Chứng
5 Thứ Bạn Không Nên Dùng Lò Vi Sóng Nhưng Bạn Lại Không Biết
29 Cách Để Hạnh Phúc Hơn Đã Được Khoa Học Kiểm Chứng

237
SHARES

11 Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Cà Phê Khiến Bạn Không Thể Cưỡng Lại Nó

11 Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Cà Phê Khiến Bạn Không Thể Cưỡng Lại Nó

Tôi yêu cà phê. Cà phê với tôi không chỉ là thần dược giúp tỉnh táo mà còn ngăn tôi không gây lộn với mọi người vào buổi sáng. Tuy cà phê là thứ đồ uống được nhiều người chọn, rất ít người biết những lợi ích cà phê đem lại. Nên nếu lần tới có ai đó thuyết giảng với bạn về việc bỏ cà phê, hãy phản pháo họ bằng những kiến thức sau đây.

1. Cà phê giúp bạn đốt chất béo

tumblr_mfysasQo9e1qfqg3uo1_500
Sự hiện diện của caffeine trong các sản phẩm hỗ trợ giảm béo có lý do của nó. Trên thực tế, caffeine là một trong số ít các chất tiêu mỡ thừa tự nhiên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine giúp tăng tốc độ trao đổi chất từ 3-11% và tăng tốc độ đốt chất béo từ 10-29%.

2. Gia tăng khả năng thể chất

tumblr_me1lq5AWBB1qkbtx4o1_500
Hãy giải phóng đầu óc bạn khỏi vũng nước tù đọng, ý tôi là với thể thao!
Caffeine có trong cà phê làm tăng nồng độ adrenaline. Ngoài ra, nó còn giải phóng các axit béo trong mô mỡ bằng cách kích thích hệ thần kinh. Sau đó chúng sẽ ngấm vào máu và trở thành năng lượng của bạn. Do đó, không ngạc nhiên khi cà phê có thể cải thiện khả năng thể chất của bạn một cách đáng kinh ngạc. Bạn có thể tận dụng lợi ích này bằng cách thưởng thức một tách cà phê khoảng nửa tiếng trước khi đến phòng gym hoặc thực hiện các bài tập thể dục.

3. Giảm nguy cơ tiểu đường

floating
Nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ tiểu đường tuýp 2 thấp hơn trung bình từ 25–50%. Nhưng chắc chắn bạn sẽ dễ bị tiểu đường hơn nếu bỏ đường vào cà phê... nên có lẽ đừng làm thế.
Ngoài ra, một nghiên cứu kéo dài 20 năm cho thấy những bệnh nhân tiểu đường uống cà phê có tỉ lệ tử vong do tiểu đường ít hơn 30%. 

4. Giúp bạn thông minh hơn

Hot-coffee
Rõ ràng là có lý do khi nhiều nhà cách mạng vĩ đại nhất thế giới hay ngồi trong quán cà phê. Chúng ta sẽ làm ngơ sự thật rằng nhiều người trong số họ cũng hút thuốc.
Khi một người uống cà phê, caffeine có trong đó sẽ ngăn chặn một chất kìm hãm trao đổi thông tin trong não có tên là adenosine. Điều này có tác dụng kích thích thêm nhiều neuron trong não bạn hoạt động mạnh, dẫn đến mức năng lượng và chức năng não được cải thiện. Các thử nghiệm đã cho thấy một số cải thiện trong não, bao gồm cả trí nhớ, thời gian phản ứng và chức năng nhận thức chung.

5. Cà phê tốt cho sức khỏe của não bộ

cm-31227-050a1ebfcd0279
Nghiên cứu cho thấy uống cà phê có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh về hệ thần kinh, kể cả những bệnh liên quan đến tuổi già. Một số bệnh như:
  • Alzheimer: Dù chưa có cách chữa nào cho căn bệnh này, có những biện pháp ngăn ngừa bạn có thể thực hiện, ví dụ như ăn uống lành mạnh. Người uống cà phê có thể ít bị Alzheimer hơn 65% so với bình thường.
  • Bệnh Parkinson: Tương tự như trên, chưa có cách chữa bệnh Parkinson. Tuy nhiên, những người uống cà phê ít mắc bệnh hơn từ 32-60%. Điều này được cho là nhờ caffeine trong món đồ uống này, vì những người uống cà phê được lọc bỏ caffeine không có sự đề kháng như vậy với bệnh.

6. Chống trầm cảm

tumblr_lgj4btzMIF1qzfsnio1_500
Xin lỗi mọi người, các số liệu thống kê có đáng buồn một chút.
Nghiên cứu của Harvard cho thấy phụ nữ uống nhiều hơn 4 tách cà phê một ngày thì ít bị trầm cảm hơn khoảng 20%. Thêm vào đó, ai uống nhiều hơn 4 tách một ngày có thể ít tự tử hơn khoảng 53%.

7. Hỗ trợ ngăn chặn một số bệnh ung thư

tumblr_lm2zoopcz51qk92x2o1_500
Dường như cà phê bảo vệ chúng ta khỏi 2 loại ung thư —gan và ruột kết. Quan trọng đấy, vì đó là những nguyên nhân đứng thứ 3 và 4 gây ra ung thư chết người. Nghiên cứu cho thấy người uống cà phê có thể ít bị ung thư gan hơn 40% và ít bị ung thư ruột kết hơn 15%.

8. Cà phê bảo vệ gan

80783-cloudy-chance-meatballs-gif-en-pEm9
Gan là một nội tạng quan trọng giúp hàng trăm chức năng của cơ thể hoạt động tốt. Một trong những bệnh tệ nhất có thể ảnh hưởng đến gan là bệnh xơ gan, có thể bị gây ra bởi chứng gan nhiễm mỡ hay viêm gan. Ngạc nhiên thay, các nghiên cứu đã chứng tỏ người nào uống nhiều hơn 4 tách cà phê một ngày có thể ít bị xơ gan hơn đến 80%.

9. Cà phê tăng cường năng lượng

tumblr_m3w9j9TqZi1r8nrkqo1_500
Như đã đề cập ở trên, caffeine có thể ảnh hưởng tích cực đến não khi bạn uống cà phê. Một trong những tác động là tăng năng lượng. Đó là lý do bạn cảm thấy hăng hái sau một tách cà phê. Chỉ cần cẩn thận việc giảm hưng phấn sau đó.

10. Kéo dài tuổi thọ

coffee2
Chúng ta đã bàn đến cả đống thứ xấu mà cà phê giúp ngăn chặn, nên không ngạc nhiên khi nó có thể tăng tuổi thọ của bạn. Trong một nghiên cứu quy mô lớn, nam giới uống cà phê có nguy cơ chết ít hơn 20%, trong khi ở phụ nữ là 26%. Nghiên cứu này đã tiến hành trong những khoảng thời gian 18-24 năm.

11. Cà phê rất thơm ngon!

Futurama-Coffee-Time-Fry-GIF
…khoan đã, mọi người biết điều đó mà.
Hầu hết chúng ta dùng nó hàng ngày, nhưng thực sự chúng ta biết bao nhiêu về caffeine? 10 sự thật về cà phê khiến bạn không tin được
Bản quyền ảnh trong bài: Glenn Waters ぐれんin Japan. qua photopin cc
Nhằm tôn trọng tác giả và dịch giả, khi sao chép bài xin hãy giữ nguyên thông tin này:

Dịch bởi mp3sony
Chuyên về dịch phụ đề phim với 6 năm kinh nghiệm, đã dịch phụ đề cho khá nhiều phim bom tấn ra rạp ở Việt Nam như Iron Man 3, World War Z, Captain America 2... Đam mê con chữ, đam mê dịch thuật vì mong muốn đưa thêm những thứ hay ho đến với khán giả việt Nam.




LOADING...